Москва, ул. Кировоградская,
д. 22, соор.1
Часы работы:
с 9:00 до 20:00 без выходных
+7 (495) 215-52-28
8 800 333-47-17
бесплатная горячая линия
    Подобрать автомобиль
  • ../catalog/index.html
  • ../credit/index.html
    • Заявка на автомобиль
    • Как оформить кредит
    • Кредитные программы
    • Государственная программа автокредитования
    • Рассрочка 0%
  • ../service/index.html
    • Автострахование
    • Тест-драйв
    • Трейд-ин
    • Техническое обслуживание
  • ../contacts/index.html
  • ../about-us/index.html
  • Chevrolet
    ../catalog/chevrolet/niva.html
    от 394 000 р.
    ../catalog/chevrolet/cobalt.html
    от 394 000 р.
    ../catalog/chevrolet/new-aveo-4d.html
    от 374 000 р.
    ../catalog/chevrolet/new-aveo-5d.html
    от 457 000 р.
    ../catalog/chevrolet/spark.html
    от 336 880 р.
    ../catalog/chevrolet/cruze.html
    от 491 000 р.
    ../catalog/chevrolet/cruze-hatchback.html
    от 496 000 р.
    ../catalog/chevrolet/cruze-universal.html
    от 585 000 р.
    ../catalog/chevrolet/orlando.html
    от 685 000 р.
  • Daewoo
    ../catalog/daewoo/matiz.html
    от 199 000 р.
    ../catalog/daewoo/nexia.html
    от 284 000 р.
    ../catalog/daewoo/gentra.html
    от 399 000 р.
  • Ford
    ../catalog/ford/focus-3-sedan.html
    от 512 000 р.
    ../catalog/ford/mondeo-sedan.html
    от 714 500 р.
    ../catalog/ford/mondeo-hatchback.html
    от 984 500 р.
    ../catalog/ford/mondeo-universal.html
    от 999 500 р.
    ../catalog/ford/focus-3-hatchback.html
    от 512 000 р.
    ../catalog/ford/focus-wg.html
    от 575 500 р.
  • Geely
    ../catalog/geely/MK.html
    от 319 900 р.
    ../catalog/geely/mk-cross.html
    от 349 000 р.
    ../catalog/geely/emgrand.html
    от 429 000 р.
  • Great Wall
    ../catalog/greatwall/wingle-3.html
    от 584 000 р.
    ../catalog/greatwall/wingle-5.html
    от 525 000 р.
    ../catalog/greatwall/HoverH3.html
    от 669 000 р.
    ../catalog/greatwall/Hover_H5.html
    от 669 000 р.
    ../catalog/greatwall/hover-h6.html
    от 749 000 р.
  • Hyundai
    ../catalog/hyundai/Solaris.html
    от 383 000 р.
    ../catalog/hyundai/solaris-hatchback.html
    от 393 000 р.
    ../catalog/hyundai/elantra.html
    от 649 000 р.
    ../catalog/hyundai/ix35.html
    от 799 900 р.
  • Kia
    ../catalog/kia/cerato.html
    от 784 900 р.
    ../catalog/kia/sportage.html
    от 804 900 р.
    ../catalog/kia/Soul.html
    от 569 900 р.
    ../catalog/kia/rio_new_sedan.html
    от 434 900 р.
    ../catalog/kia/new-rio-hatchback.html
    от 444 900 р.
    ../catalog/kia/new-cee-d.html
    от 514 900 р.
    ../catalog/kia/new-cee-d-sw.html
    от 624 900 р.
  • Lada
    ../catalog/lada/vaz2114.html
    от 245 300 р.
    ../catalog/lada/vaz2115.html
    от 253 300 р.
    ../catalog/lada/priora-sd.html
    от 294 000 р.
    ../catalog/lada/niva-21214.html
    от 313 300 р.
    ../catalog/lada/priora-hb.html
    от 306 900 р.
    ../catalog/lada/priora_wg.html
    от 325 900 р.
    ../catalog/lada/vaz-2131-niva-universal.html
    от 353 300 р.
    ../catalog/lada/granta.html
    от 239 000 р.
    ../catalog/lada/kalina-universal.html
    от 258 900 р.
    ../catalog/lada/kalina-khetchbek.html
    от 273 900 р.
    ../catalog/lada/largus-furgon.html
    от 299 000 р.
    ../catalog/lada/largus-universal-5-mest.html
    от 356 000 р.
    ../catalog/lada/largus-universal-7-mest.html
    от 375 000 р.
  • Lifan
    ../catalog/lifan/smily-320.html
    от 255 900 р.
    ../catalog/lifan/Solano620.html
    от 345 900 р.
    ../catalog/lifan/x60.html
    от 450 000 р.
  • Nissan
    ../catalog/nissan/almera.html
    от 429 000 р.
    ../catalog/nissan/note.html
    от 472 000 р.
    ../catalog/nissan/tiida-sd.html
    от 505 000 р.
    ../catalog/nissan/tiida-hb.html
    от 560 000 р.
    ../catalog/nissan/juke.html
    от 593 000 р.
    ../catalog/nissan/qashqai.html
    от 656 000 р.
    ../catalog/nissan/qashqai-2.html
    от 731 000 р.
    ../catalog/nissan/np-300-pick-up.html
    от 839 000 р.
    ../catalog/nissan/xtrail.html
    от 867 000 р.
    ../catalog/nissan/teana.html
    от 896 000 р.
  • Renault
    ../catalog/renault/logan.html
    от 299 000 р.
    ../catalog/renault/sandero.html
    от 318 000 р.
    ../catalog/renault/sandero-stepway.html
    от 446 500 р.
    ../catalog/renault/duster.html
    от 445 000 р.
    ../catalog/renault/megane-khetchbek.html
    от 549 000 р.
  • SsangYong
    ../catalog/SSangYong/KyronII.html
    от 755 000 р.
    ../catalog/SSangYong/actyon-new.html
    от 689 000 р.
  • Chery
    ../catalog/chery/bonus.html
    от 309 999 р.
    ../catalog/chery/very.html
    от 319 999 р.
    ../catalog/chery/indis.html
    от 339 000 р.
    ../catalog/chery/tiggo.html
    от 485 900 р.
  • Mazda
    ../catalog/mazda/sedan-3.html
    от 538 000 р.
    ../catalog/mazda/hatchback-3.html
    от 548 000 р.
    ../catalog/mazda/sedan-6.html
    от 866 000 р.
    ../catalog/mazda/cx-5.html
    от 919 000 р.
  • Opel
    ../catalog/opel/Astra_4d.html
    от 562 149 р.
    ../catalog/opel/Astranew.html
    от 509 900 р.
    ../catalog/opel/zafira.html
    от 689 900 р.
    ../catalog/opel/antara.html
    от 965 000 р.
    ../catalog/opel/meriva.html
    от 544 000 р.
  • Skoda
    ../catalog/skoda/yeti.html
    от 699 000 р.
    ../catalog/skoda/fabia.html
    от 369 000 р.
    ../catalog/skoda/octavia.html
    от 524 000 р.
  • Mitsubishi
    ../catalog/mitsubishi/lancer.html
    от 559 000 р.
    ../catalog/mitsubishi/asx.html
    от 659 000 р.
    ../catalog/mitsubishi/l-200.html
    от 845 000 р.
  • Toyota
    ../catalog/toyota/corolla.html
    от 642 000 р.
    ../catalog/toyota/camry-new.html
    от 919 000 р.
    ../catalog/toyota/rav4.html
    от 917 000 р.
  • Volkswagen
    ../catalog/volkswagen/Polosd.html
    от 391 500 р.
    ../catalog/volkswagen/polohb.html
    от 435 000 р.
    ../catalog/volkswagen/amarok.html
    от 929 800 р.
    ../catalog/volkswagen/tiguan.html
    от 844 000 р.
    ../catalog/volkswagen/golf-hatchback-3dr.html
    от 496 000 р.
    ../catalog/volkswagen/golf-hatchback-5dr.html
    от 518 850 р.
    ../catalog/volkswagen/jetta.html
    от 630 000 р.
    ../catalog/volkswagen/passat.html
    от 855 000 р.

  • ../index.html
  • /
  • ../news/index.html

Примерные упражнения для учебно-тренировочных занятий и утренней гимнастики

13.02.2015
При подборе упражнений для мотоспортсмена -важно, чтобы постепенное осложнение ряда упражнений по своей интенсивности доходило до таких физических усилий, с которыми приходится встречаться в наиболее трудных случаях практики мотоспорта {перетаскивание мотоцикла при неработающем двигателе через грязь, по глубокому сухому песку, через брод и т. д.).
Дыхательные упражнения
1. Из стойки ноги врозь : поднимаясь как можно выше на носки, поднимая одновременно руки вверх и'несколько в стороны, —вдох делая обратное движение, поставить руки на пояс, слегка наклоняя туловище, нажимать пальцами в области живота—выдох.
Упражнение исполняется в медленном темпе, дыхание глубо: кое. Повторить 4 —5 раз.
2. Из основной стойки поднимая руки вверх, подняться на носках как можно выше, вытягиваясь и слегка прогибаясь, — глубокий вдох; опуститься в исходное положение —продолжитель: ный выдох. Повторить 4 —5 раз.
3. Из основной стойки на счет 1 —поднять руки вверх, ногу отставить назад на носок, спину слегка прогнуть, смотреть вверх — вдох, вернуться в исходное положение —выдох. То же с отстав- лением другой ноги. Делать медленно. Повторить 5 — 6 раз.
Упражнения преимущественно для рук и плечевого пояса
1. Из стойки —ноги на ширине плеч, руки вытянуты в стороны: круговые движения руками вперед-вверх-назад и вперед-вниз- назад с вращением рук в плечевых суставах. Сделав возможное число вращений в одном направлении, опустить руки, снова вы;
тянуть в стороны и сделать возможное число вращений в другом направлении. Круги, описываемые кистями рук, постепенно увеличивать.

2. Из положения упора на руках, лицом вниз, туловище и ноги прямые, пятки вместе, руки на ширине плеч: сгибая руки в локтях, опускаться грудью к полу. Опускаясь, делать вдох, приподнимаясь —выдох. Число повторений —возможное.
3. Подтягивание на перекладине сгибанием рук в локтевых суставах.
4. Сопротивление вдвоем: согнув туловище под прямым углом и положив руки друг к другу на плечи, сталкивать с места.
5. Руки за голову—отведение локтей в стороны, сокращая мышцы, приводящие лопатки к позвоночнику.
6. Имитация прямых ударов в боксе, кисти сжаты в кулак.
7. Различные упражнения с набивными мячами: перебрасывание мяча партнеру двумя руками и одной рукой, подбрасывание вверх и ловля и др.
8. Упражнения с гирями, гантелями и другими тяжестями.

  • http://www.900auto.ru/news/004.html
  • http://www.900auto.ru/news/001.html
  • http://www.900auto.ru/news/017.html
  • http://www.900auto.ru/news/014.html
  • http://www.900auto.ru/news/013.html

../news/index.html

../legal_information/index.html ../articles/index.html © 2013 Автоцентр Пражский